Retrouvez dans cette rubrique les soins et méthodes anti-stress naturels proposées par Actubio, blog qui existe depuis 2013.

Avec nos vies bien remplies ou il faut toujours aller vite, il est souvent difficile d’être détendu(e) en permanence. Et pourtant le stress peut donner lieu à d’autres maux bien plus graves.

Prenez votre vie et votre santé en main dès à présent. Chaque article explique comment et pourquoi utiliser tel ou tel méthode ou produit. En appliquant ces conseils qui reprennent l‘usage de plantes, des huiles essentielles ou des pratiques de médecine douce, vous retrouverez la sérénité. Méditation, huiles essentielles, techniques de massages…tout est bon pour se détendre !

Bonne lecture et surtout relaxez vous :)

Un micro-peeling bio pour une belle peau

  • Post category:News

Aujourd'hui je profite de mes quelques jours de congés pour vous parler d'un produit super sympa que j'ai reçu à tester : la mousse nettoyante micro-peeling bio de la marque Biovive. #produitoffert Ce nettoyant quotidien est certifié bio et a 99% d’ingrédients d’origine naturelle. Il permet de redonner de l’éclat à votre peau. Le flacon produit une mousse fine et délicatement parfumée. Le micro-peeling Biovive réunit tous les bienfaits d’un exfoliant et les avantages d’un nettoyant visage : il…

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Connaissez vous la différence entre lavandin, lavande vraie et aspic ?

En aromathérapie, la lavande est reine. Le mot lavande tient son nom du latin « lavare » qui signifie « laver ». On s'en servait en effet dans l'antiquité pour nettoyer les thermes grecs et romains. Mais il existe différente variétés d'huiles essentielles et lorsqu'on débute, c'est pas évident de s'y retrouver ! Lavandin, lavande fine, lavande aspic : je vous aide à y voir plus clair dans cet article. La lavande vraie Si vous ne devez avoir qu'une seule huile essentielle :…

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J’ai testé le CBD : bienfaits et propriétés

Vous avez dû forcément en entendre parler : le CBD (= Cannabidiol) est partout ! Effet de mode ou réels effets sur l'organisme ? Je vous dis tout dans mon nouvel article. Qu'est ce que le CBD ? Non ce n'est pas une drogue !Le CBD est une molécule issue du cannabis. Elle ne contient pas ou très peu de THC. Le cannabis contenant du THC et qui provoque des effets psychotropes, est, lui, bien interdit en France. D'ailleurs en France, c'est encore un peu le flou artistique autour du…

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Stop aux injonctions du bien-être !

  • Post category:Bien être

Il y a un petit moment que je voulais écrire cet article. Et pour cause : lorsque je consulte mon Instagram, mon compte Facebook je ressentais cela de plus en plus...Mes fils d'actualité sont remplis de belles "citations bien être" pour aller mieux, de choses à faire, à ne pas faire...Au final, je vais être honnête avec vous. Je ne suis peut être seulement 1/4 des recommandations qu'on peut voir dans les livres de développement personnel ou ailleurs. Le…

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Se relever après une épreuve de séparation

  • Post category:Bien être

Nous vivons tous à un moment de notre vie des épreuves qui nous mettent au plus mal : décès, séparation, maladie ...La vie est loin d'être un long fleuve tranquille. J'ai moi même du affronter cela plus d'une fois. Et croyez moi certaines épreuves m'ont mise plus bas que terre. Pour certaines, j'ai mis beaucoup de temps à me relever. J'ai décidé donc dans cet article, qui change un peu de mes publications habituelles, de vous partager des astuces…

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Mon initiation à l’olfactothérapie avec Olfae de Arkopharma

Vous connaissez l'olfactothérapie? Moi même je ne connaissais pas jusqu'à ce que la marque Arkopharma me permettre de m'y intéresser. Dans cet article, je vous propose de partir à la découverte de ce concept, de cette méthode thérapeutique qui peut permettre de se libérer de ses blocages émotionnels. Qu'est ce que l'olfactothérapie? Il s'agit d'une méthode qui utilise l'odeur des huiles essentielles pour aider à se libérer de blocages émotionnels du passé et qui permet ainsi de retrouver une…

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Comment le Petrichor peut-il vous donner un bien être inégalable?

  • Post category:Bien être

Il existe une odeur que nous connaissons tous et qui est ancrée dans notre mémoire. Il s'agit de l'odeur de la nature après la pluie. Un doux parfum qui nous apaise et nous détend...Le pétrichor est l'odeur que l'ont sent juste après la pluie et qui est une source de bien être naturel. Qu'est ce que le Petrichor? Ce mot vient du grec ancien "petros" qui signifie la pierre et "ichor" qui désigne le sang des Dieux dans la…

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La méditation : une source de bienfaits au quotidien

  • Post category:Bien être

La méditation est rentrée dans ma routine quotidienne depuis plusieurs années maintenant. En effet, je vis souvent des moments de stress à travers mon boulot et j'ai une vie très remplie avec mes multiples projets. Du coup, je ressens vraiment le besoin de faire souvent le vide dans ma tête. Je pratique donc la méditation guidée ou zen le soir avant de dormir, mais également le pranayama. Il existe tellement de formes de méditations...mais elles ont toutes pour objectif…

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L’huile essentielle qui chasse le burn-out : le laurier noble

L'huile essentielle de laurier noble possède des atouts intéressants en cas de maladie ORL. Je parlais récemment du pouvoir des odeurs dans le cadre d'un article sur l'aromachologie. Respirer cette huile est particulièrement indiquée lors d'un épuisement psychologique lié au travail autrement dit le fameux burn-out. D’où vient le laurier? Le laurier est originaire du bassin méditerranéen, mais on le retrouve aussi en Moyen Orient. Cette plante, qui peut atteindre 6 mètres de haut, pousse dans des zones humides.…

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Découvrez l’Aromachologie : le bien-être…par les odeurs

Connaissez vous l'aromachologie? C'est une forme d'olfactothérapie qui permet de se sentir bien juste en respirant une odeur particulière... En effet, il y a des odeurs que notre cerveau imprime à jamais...En ce qui me concerne lorsque je sens l'odeur de l'huile essentielle de Bergamote ou d'Ylang Ylang, je me sens apaisée et rassurée...Il y a aussi des odeurs qui ont marqué notre enfance comme le parfum de votre maman, l'odeur de votre maison lorsque vous étiez petit...Je me…

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Chassez le stress avec le Pranayama

  • Post category:Bien être

Que signifie ce mot? Le Pranayama est un mot issu de la langue sanskrit qui signifie le contrôle de la respiration (Prana=le souffle et Ayama=flux). Les bénéfices apportés par le Pranayama sont larges. Il est facile à appliquer et à intégrer dans votre routine quotidienne.  D'ailleurs, si vous pratiquez le yoga, vous avez déjà dû en entendre parler car yoga et pranayama vont de pair. Le yoga ne peut jamais être complet sans faire du Pranayama! Une aide pour trouver la…

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La Sophrologie : prendre rdv avec soi-même

  • Post category:Bien être

Elles ne se connaissent pas et des kilomètres les séparent l'une de l'autre. Pourtant la même passion pour leur métier les animent: la Sophrologie. La sophrologie (Sos/ harmonie, phren/ conscience, logos/ étude) est une technique de développement personnel qui permet à chacun de mobiliser au mieux ces capacités et ces ressources. Elle a pour objectif l’équilibre du corps, du mental et des émotions. Je ne voyais personne d'autre pour en parler mieux qu'elles alors j'ai décidé de les interviewer :)…

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Relaxez vous avec la camomille

J’avoue j’aime bien terminer ma journée par une bonne tisane de camomille comme une petite mamie  haha 😊. Ca aide à bien me relaxer. Mais savez-vous qu’au-delà de ses vertus relaxantes, la camomille dispose de propriétés qui peuvent vous apporter un soutien dans différentes situations ? Pour commencer, il faut savoir que cette plante fait partie des plantes médicinales les plus anciennes utilisées par l’homme. Ses propriétés sont donc bien connues et reconnues, puisque de nombreuses études ont été effectuées…

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Enceinte : 4 huiles essentielles utiles dès 4 mois de grossesse

  • Post category:Baby bio

Il est d'usage de dire que les huiles essentielles sont strictement interdites durant toute la grossesse. J'ai parcouru de nombreux articles à ce sujet et je voudrais modérer un peu ce propos radical. Pendant les 3 premiers mois de grossesse: oui il n'est vraiment  PAS DU TOUT conseillé de les utiliser. Leurs substances actives pouvant potentiellement entraîner une anomalie sur le fœtus, trop fragile encore, mieux vaut vraiment s'abstenir. Cela dit aucune étude à ce jour ne le démontre de manière…

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Retrouvez un sommeil de bébé avec la valériane

Beaucoup de gens souffrent d'insomnie dans le monde stressant d'aujourd'hui. La racine de valériane peut vous aider. En plus de provoquer la fatigue, l'insomnie peut conduire à des conditions de santé plus graves, comme l'hypertension artérielle. La valériane peut aider à lutter contre l'insomnie. La valériane aide le marchand de sable à passer. On trouve la valériane en Europe de l'Ouest, aux Etats Unis ou en Asie. Son nom viendrait du mot latin valere qui signifie "bien se porter". Durant les deux guerres…

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20 astuces d’utilisation de l’huile essentielle de Patchouli

L'Huile essentielle de patchouli a une odeur particulière, quand on la connait, on ne l'oublie jamais. Très prisée par les hippies, elle peut être utilisée dans de nombreux domaines. Son arôme est fort et très boisé: il rappelle la nature...on l'aime ou on la déteste. Quelles sont les propriétés de l'huile essentielle de Patchouli? Il s'agit d'une huile riche en "sesquiterpènes", sorte de terpène (les terpènes constituent notamment l'odeur d'une plante) c'est à dire qu'elle contient des agents permettant de se…

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J’ai testé une séance de REIKI

  • Post category:Bien être

Je ne savais même pas à quoi m’attendre en réalité…j’y suis allée sûrement guidée par le mal être qui m’habitait depuis plusieurs semaines. Je vous raconte ici mon expérience de séance de Reiki Qu’est-ce que le Reiki ? Le terme Reiki vient du japon , c’est un mot composés de 2 syllabes « rei » qui signifie « esprit » et « ki » , terme issu du chinois « qi », désigne « l'énergie universelle ». C’est une pratique qui consiste à rééquilibrer…

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