Que manger pour faire pousser les cheveux?

Que manger pour faire pousser les cheveux?

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Vous en avez marre de voir vos cheveux tomber? Et de constater qu’ils poussent très lentement voire plus du tout? Le souci trouve peut être sa source dans votre alimentation.


Voici une liste d’ingrédients à privilégier pour accélérer la pousse des cheveux

  • Les œufs
  • La viande rouge (si comme moi vous n’en mangez pas sachez que c’est surtout pour l’apport en fer et en protéines, qu’on peut trouver ailleurs je vous rassure!)
  • Le cresson
  • Les huîtres
  • Le saumon
  • Le kiwi
  • Les noix, les amandes, les noisettes
  • Le chocolat noir (youpi)
  • Le germe de blé
  • La levure de bière

Et les aliments à éviter pour les cheveux

  • La farine blanche
  • Les sodas
  • L’alcool
  • Les sucres raffinés
  • Les viennoiseries
  • Le thé, le café** 🙁

Pour vous aider à mieux comprendre voici ce dont à besoin le cheveu pour pousser:

  • De la vitamine B contenue dans les éréales, foie, viande, jaune d’œuf.
  • Des protéines contenues dans la viande, le poisson, les œufs, les laitages. Si comme moi vous êtes végétarienne, vous trouverez des protéines végétales comme le soja qui peut vous aider.
  • Du zinc contenu dans les fruits de mer, les coquillages notamment les huîtres mais aussi le germe de blé.
  • Du fer que l’on va retrouver la encore dans la viande rouge mais aussi dans les légumes (épinards, cresson, lentilles) ou dans le poisson (sardines)

Egalement, vous pouvez aussi en parallèle faire un masque pour les cheveux à l’huile de ricin qui favorise la pousse ou avec de l‘amla qui empêche la chute des cheveux.

** Ces boissons enlèvent le taux de fer dans le sang si ils sont trop consommés…

A bientôt sur Actubio.fr

Elise

Elise
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