Huile essentielle de laurier noble : bienfaits, utilisations et mes recommandations

L’huile essentielle de laurier noble, extraite des feuilles du Laurus nobilis, est une huile essentielle assez particulière. Moins connue que la lavande, le tea tree ou la menthe poivrée, elle mérite pourtant une place dans votre trousse d’aromathérapie et vous allez vite savoir pourquoi !

Traditionnellement utilisée pour les soins de la bouche, les petits problèmes cutanés, les inconforts respiratoires ou encore les douleurs musculaires, elle possède une composition riche en molécules aromatiques auxquelles les chercheurs s’intéressent depuis plusieurs années.

Mais que peut-on réellement attendre de l’huile essentielle de laurier noble ? Est-elle vraiment intéressante pour les gencives, les aphtes ou les mycoses ? Que disent les études scientifiques ? Et surtout, comment l’utiliser correctement ?

Je vous propose de faire le point et de tout vous dévoiler sur cette huile !

Qu’est-ce que l’huile essentielle de laurier noble ?

Le laurier noble, également appelé laurier-sauce ou laurier d’Apollon, appartient à la famille des Lauracées.

C’est le même laurier que celui que nous utilisons en cuisine pour parfumer un bouquet garni ou une sauce. Mais attention cette fois : l’huile essentielle est un produit extrêmement concentré, obtenu par distillation des feuilles à la vapeur d’eau.

Donc forcément, on ne va pas l’utiliser de la même manière. Ne la confondez pas non plus avec l’huile végétale de baies de laurier, qui est obtenue à partir des fruits.

L’huile essentielle de laurier noble possède une odeur fraîche, aromatique et légèrement épicée. Sa composition varie toutefois considérablement selon l’origine géographique de la plante, la saison, les conditions de culture et la méthode de distillation.

Parmi les molécules fréquemment retrouvées figurent notamment le 1,8-cinéole (eucalyptol), le sabinène, le linalol, l’alpha-terpinyl acétate et, selon les huiles, différents composés aromatiques comme le méthyl-eugénol ou l’eugénol.

Une étude publiée dans Molecules en 2017 a identifié 55 constituants représentant 91,6 % de l’huile étudiée. Le 1,8-cinéole était alors majoritaire, devant le sabinène et le linalol. Cette variabilité explique d’ailleurs pourquoi deux huiles essentielles de laurier noble peuvent avoir des compositions légèrement différentes.

Quels sont les bienfaits de l’huile essentielle de laurier noble ?

La littérature scientifique s’intéresse principalement à ses propriétés antimicrobiennes, antifongiques, anti-inflammatoires et antalgiques.

Il faut cependant faire une distinction importante : une grande partie des recherches ont été réalisées en laboratoire ou chez l’animal. Nous ne disposons pas actuellement d’un nombre suffisant d’études cliniques chez l’être humain pour considérer l’huile essentielle de laurier noble comme un traitement médical à ce jour.

Elle est donc intéressante en aromathérapie, mais ne remplace évidemment pas une consultation médicale ou dentaire lorsque cela est nécessaire.

1. Une huile essentielle particulièrement intéressante pour la bouche

C’est probablement l’un des usages traditionnels les plus connus du laurier noble. L’huile essentielle est utilisée dans certaines préparations de soins bucco-dentaires pour son caractère purifiant et antimicrobien.

Des recherches in vitro ont effectivement montré une activité antibactérienne de l’huile essentielle de Laurus nobilis contre différentes bactéries. Une étude publiée en 2022 a notamment observé une activité contre Staphylococcus aureus et Enterococcus faecalis. Cela peut expliquer son intérêt traditionnel pour l’hygiène de la bouche.

Et pour les gencives inflammées ?

C’est un domaine où les témoignages sont nombreux. Certaines personnes rapportent utiliser le laurier noble dans des préparations destinées aux gencives sensibles ou inflammées, avec notamment une impression de bouche plus saine et une diminution des saignements.

On trouve également des retours d’utilisateurs rapportant une amélioration rapide de problèmes buccaux ou de gencives.

Mais il faut rester prudente : je précise que ces témoignages ne permettent pas d’affirmer que l’huile essentielle soigne une gingivite ou une parodontite.

Une inflammation des gencives, des saignements répétés ou une douleur dentaire peuvent avoir une origine nécessitant un véritable traitement dentaire. L’huile essentielle peut éventuellement accompagner l’hygiène bucco-dentaire, mais elle ne doit pas retarder une consultation chez le dentiste.

Autre point essentiel : l’huile essentielle ne doit pas être appliquée pure directement sur les gencives ou les muqueuses. Une huile essentielle est très concentrée et peut provoquer une irritation et ampirer la situation.

Et pour les aphtes ?

Le laurier noble est traditionnellement cité dans les préparations destinées aux aphtes. Certaines recettes d’aromathérapie associent par exemple le laurier noble au clou de girofle ou au cajeput. Aroma-Zone répertorie notamment une préparation traditionnelle associant laurier noble, girofle et cajeput pour les aphtes. Personnellement, je n’ai pas essayé, mais n’hésitez pas à me partager vos expériences en commentaire.

2. Une activité antifongique intéressante

Le laurier noble fait également partie des huiles essentielles étudiées pour son potentiel antifongique. Une étude particulièrement intéressante a évalué son action contre différentes espèces de Candida. Les chercheurs ont observé une inhibition de la croissance du champignon ainsi qu’une action sur les biofilms de Candida albicans. Je vous explique : un biofilm est une sorte de “film” fabriqué par des micro-organismes, notamment des bactéries ou des champignons. La plaque dentaire est un exemple bien connu de biofilm. Certaines études en labo suggèrent que l’huile essentielle de laurier noble pourrait perturber les biofilms formés par certains micro-organismes, notamment des espèces de Candida.

Ces résultats expliquent pourquoi le laurier noble est parfois utilisé en aromathérapie pour les problèmes de mycoses !

Peut-on l’utiliser contre une mycose de l’ongle ?

C’est effectivement un usage fréquent dans les recettes d’aromathérapie. On retrouve notamment des synergies associant le laurier noble à l’huile essentielle de tea tree et à la lavande, parfois avec une huile végétale de calophylle. Aroma-Zone propose également une recette traditionnelle de ce type pour les mycoses de l’ongle.

Mais, en cas d’ongle épaissi, jaunâtre, friable ou déformé, mieux vaut donc faire confirmer le diagnostic par un professionnel de santé avant de commencer une routine aromatique.

3. Une huile essentielle aux propriétés antibactériennes

L’activité antibactérienne du laurier noble est l’une des propriétés les mieux documentées expérimentalement. Plusieurs travaux ont étudié l’huile essentielle sur différentes bactéries. Les résultats varient naturellement selon la composition de l’huile et les souches testées.

Une étude réalisée sur une huile essentielle provenant du nord-ouest de l’Algérie a notamment observé une activité antibactérienne contre plusieurs bactéries, avec une activité particulièrement marquée sur Staphylococcus aureus et Enterococcus faecalis.

Une autre étude consacrée à des huiles essentielles de laurier provenant de Bulgarie a également retrouvé une activité antibactérienne et antifongique. Cela donne au laurier noble une place intéressante dans les soins aromatiques destinés à assainir la peau ou la bouche.

4. Le laurier noble pour les problèmes respiratoires

Le laurier noble est également traditionnellement utilisé pour accompagner les périodes hivernales. Ca tombe bien : on y retourne déjà….

Grâce notamment à sa teneur souvent importante en 1,8-cinéole, il est apprécié en aromathérapie pour son parfum frais et sa sensation de respiration plus dégagée. Il entre d’ailleurs dans certaines synergies aromatiques destinées à la saison froide.

Vous trouverez également le laurier noble associé au ravintsara, au pin sylvestre ou au palmarosa dans certaines préparations aromatiques.

Je précise quand même que à ce jour, des propriétés antimicrobiennes ont été observées en laboratoire, mais les preuves cliniques permettant d’affirmer une efficacité contre la grippe ou une bronchite chez l’être humain sont insuffisantes. Alors cas de fièvre importante, de difficultés respiratoires, de douleur thoracique ou de symptômes persistants, la priorité reste évidemment l’avis d’un professionnel de santé.

5. Une action anti-inflammatoire et antalgique étudiée

Le laurier noble présente également un profil intéressant concernant l’inflammation et la douleur.

Une étude publiée en 2003 dans Phytotherapy Research a étudié l’huile essentielle de feuilles de Laurus nobilis chez des souris et des rats. Les chercheurs ont observé des effets antalgiques et anti-inflammatoires dans plusieurs modèles expérimentaux. Une certaine activité sédative a également été observée aux doses étudiées.

Ces résultats sont intéressants et peuvent contribuer à expliquer pourquoi le laurier noble est traditionnellement utilisé en massage pour les inconforts musculaires ou articulaires. Certaines personnes l’utilisent également dans des mélanges pour les douleurs localisées, par exemple les tensions musculaires ou certaines névralgies.

Dans ce cas, n’oubliez pas les précautions d’usage de base : elle doit être diluée dans une huile végétale et appliquée sur une peau intacte.

6. Une huile intéressante pour la peau et les cheveux

Le laurier noble est aussi apprécié en cosmétique. Son profil aromatique et ses propriétés antimicrobiennes étudiées en laboratoire expliquent son utilisation traditionnelle dans les soins destinés aux peaux grasses ou à problèmes.

Il est également présent dans certaines préparations pour prendre soin du cuir chevelu et des cheveux !

7. Et pour la concentration et la confiance en soi ?

C’est l’un des aspects les plus intéressants du laurier noble en aromathérapie, mais aussi l’un des plus difficiles à évaluer scientifiquement. Traditionnellement, le laurier est associé à la victoire, au courage et à la réussite. Cette symbolique remonte à l’Antiquité et explique probablement en partie sa réputation actuelle en olfactothérapie.

On retrouve ainsi le laurier noble dans certaines pratiques visant à accompagner les périodes d’examens, les prises de parole ou les situations où l’on souhaite se sentir plus sûre de soi. Aroma-Zone propose par exemple une utilisation olfactive ou cutanée diluée avant un examen ou une prise de parole.

Comment utiliser l’huile essentielle de laurier noble ?

La première règle est simple : pas d’improvisation avec une huile essentielle aussi concentrée.

En application cutanée

Pour un massage ou un soin local, le laurier noble doit être dilué dans une huile végétale. Vous pouvez par exemple préparer une huile de massage faiblement dosée, adaptée à la zone concernée. Évitez les yeux, les muqueuses et les zones de peau irritée ou lésée.

Pour les soins bucco-dentaires

C’est un usage traditionnel du laurier noble, mais c’est également celui qui demande le plus de prudence. Je déconseille particulièrement l’application de quelques gouttes d’huile essentielle pure directement sur une gencive, un aphte ou une dent.

Une huile essentielle n’est pas une huile alimentaire classique. Sa concentration en molécules aromatiques est extrêmement élevée. Diluez la dans une huile végétale comestible absolument.

En inhalation ou diffusion

Son parfum frais et aromatique peut être apprécié dans une atmosphère hivernale. La diffusion doit rester modérée et réalisée dans une pièce correctement ventilée.

Où acheter de l’huile essentielle de laurier noble ?

Si vous souhaitez essayer cette huile essentielle, privilégiez un produit clairement identifié avec son nom botanique Laurus nobilis, sa partie de plante et son mode d’extraction.

Voir l’huile essentielle de Laurier noble sur Aroma-Zone

La fiche Aroma-Zone indique une huile essentielle obtenue par distillation des feuilles de Laurus nobilis, avec une qualité HEBBD. Le fabricant précise également qu’elle doit être utilisée diluée et recommande un test cutané préalable.

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Laurier noble : ce que l’on peut raisonnablement retenir

L’huile essentielle de laurier noble est particulièrement intéressante pour son profil aromatique et ses propriétés antimicrobiennes étudiées en laboratoire. Elle trouve traditionnellement sa place dans :

• Les soins bucco-dentaires, notamment dans des préparations destinées à assainir la bouche.
• Les soins antifongiques, notamment dans certaines synergies destinées aux problèmes de mycoses.
• Les soins respiratoires hivernaux, où elle est appréciée pour son parfum frais et sa place dans certaines synergies aromatiques.
• Les massages, notamment pour accompagner les sensations d’inconfort musculaire ou articulaire.
• Les soins cosmétiques, notamment pour les peaux et cuirs chevelus à tendance grasse.
• L’olfaction et le bien-être, où elle est traditionnellement associée au courage, à la confiance et à la concentration.

Mon avis sur l’huile essentielle de laurier noble

Si vous aimez les huiles essentielles polyvalentes, le laurier noble mérite clairement d’être découvert. Je la trouve particulièrement intéressante dans une trousse d’aromathérapie destinée aux adultes, notamment pour les soins bucco-dentaires, certaines préparations cutanées et les synergies hivernales.

C’est aussi une huile avec une personnalité olfactive bien particulière. Son parfum frais, épicé et légèrement camphré ne plaira peut-être pas à tout le monde au premier essai… mais il est difficile de rester indifférente !

La seule chose que je vous conseillerais vraiment, c’est de ne pas tomber dans le piège du « naturel donc sans danger ». Le laurier noble est puissant et mérite d’être utilisé avec précision.

Et si vos gencives saignent régulièrement, si vous avez une douleur dentaire, une infection, une mycose persistante ou des problèmes respiratoires importants, l’aromathérapie peut éventuellement accompagner votre bien-être, mais elle ne doit jamais remplacer le diagnostic et le traitement adaptés.

A bientôt sur Actubio !

Elise

Sources scientifiques

• Sayyah M., Saroukhani G., Peirovi A., Kamalinejad M. (2003). Analgesic and anti-inflammatory activity of the leaf essential oil of Laurus nobilis Linn. Phytotherapy Research, 17(7), 733-736. DOI : 10.1002/ptr.1197.
• Caputo L. et al. (2017). Laurus nobilis: Composition of Essential Oil and Its Biological Activities. Molecules, 22(6), 930. DOI : 10.3390/molecules22060930.
• Antifungal activity, mode of action and anti-biofilm effects of Laurus nobilis Linnaeus essential oil against Candida spp. (2016).
• Bekhti N. et al. (2022). Chemical composition and antibacterial activity of the essential oil of Laurus nobilis leaves. Natural Product Research, 36(4), 989-993. DOI : 10.1080/14786419.2020.1839450.
• Řebíčková K. et al. (2020). Comparison of Chemical Composition and Biological Properties of Essential Oils Obtained by Hydrodistillation and Steam Distillation of Laurus nobilis L. Plant Foods for Human Nutrition, 75, 495-504. DOI : 10.1007/s11130-020-00834-y.
• A Review of the Botany, Volatile Composition, Biochemical and Molecular Aspects, and Traditional Uses of Laurus nobilis (2022).
• Pharmacological Activity and Mechanisms of Action of Terpenoids from Laurus nobilis L. (2023). DOI : 10.2174/2210315513666221208154957.
• Essential Oils of Laurus nobilis L.: From Chemical Analysis to In Silico Investigation of Anti-Inflammatory Activity by Soluble Epoxide Hydrolase (sEH) Inhibition (2024).