Bienvenue dans la catégorie Nutrition sur Actubio.fr, où l’alimentation saine devient un véritable pilier de votre bien-être. Découvrez des conseils pratiques pour adopter une alimentation équilibrée, des recettes nutritives et des astuces pour intégrer des super-aliments et des ingrédients naturels dans votre quotidien.
Que vous souhaitiez perdre du poids, renforcer votre énergie ou simplement améliorer votre santé, Actubio.fr vous guide vers des choix alimentaires éclairés et adaptés à vos besoins.
Dernièrement, j'ai reçu d'une amie une souche pour préparer le kombucha. Ca faisait longtemps que je voulais m'y mettre. Je me suis aperçue que cette boisson avait un réel effet positif sur ma peau, constatable au bout de plusieurs semaines. Je vais donc reprendre ici les différents bénéfices sur la peau de boire…
C'est mon combat depuis maintenant de nombreuses années...arriver à maintenir un taux de fer suffisamment haut pour ne pas souffrir des effets secondaires de l'anémie. Les effets secondaires de l'anémie se traduisent pas une fatigue persistante, une chute de cheveux, un moral bas, un teint pâle....Alors, comment faire, surtout lorsqu'on est végétarien, pour…
Le zinc est un oligo-élément indispensable pour notre organisme. Présent à petite dose, le zinc permet de renforcer les défenses immunitaires et aussi de lutter contre l'acné. Si vous cherchez une méthode naturelle pour réduire vos boutons, le zinc peut être une méthode intéressante. Pourquoi le zinc diminue-t-il l'acné? Le zinc aide à…
Vous en avez marre de voir vos cheveux tomber ? Et de constater qu'ils poussent très lentement voire plus du tout ? Le souci trouve peut être sa source dans votre alimentation. Je vous parle ici des aliments à privilégier pour booster naturellement votre chevelure. Voici une liste d'ingrédients à privilégier pour accélérer…
Vous vous demandez ce que sont ces petites graines noires et quelles sont ses propriétés sur l’organisme? Connues sous le nom de graines de basilic, ou Toucmaria à Maurice ou encore graines de Sabja en Hindi, ces petites graines ont le vent en poupe ! Le basilic est originaire de l'Inde. On connait très…
Les graines de courge sont de sont de véritables sources concentrées en vitamines, en minéraux, en antioxydants et en acides aminés. En Amérique Latine, les graines de courge sont grillées sont populairement connues sous le nom de «Pepita». Ces graines sont utilisées pour extraire l'huile de graines de courge mais aussi dans l’alimentation.…
On en entend parler partout. Le kale (prononcez kayle), ce fameux chou frisé starisé sur les réseaux sociaux, est devenu le symbole d'une alimentation saine et branchée. Il est bourré de calcium, de magnésium, de potassium, de vitamine K, de vitamine C, et truffé d'antioxydants. Bref, sur le papier, il a tout du…
Avez-vous déjà mangé...des algues ? Je dois avouer que la première fois que j’ai mangé du wakamé, j’ai été assez peu attirée par cette algue à la couleur verte bizarre et son aspect un peu gluant ! Finalement j’ai aimé ce gout salé en bouche. J’en mange désormais régulièrement. Etant végétarienne, je me suis…
Dans notre quête du bien-être, beaucoup se tournent vers les compléments alimentaires, notamment les cures de magnésium. Pourtant, je reste convaincue d'une chose : l'alimentation quotidienne reste la meilleure source de magnésium. À quoi sert le magnésium exactement ? Le magnésium est un minéral essentiel dont nous manquons souvent… Et pourtant, il joue…
Je sais pas vous mais moi, quand j'étais petite, je mangeais des céréales tous les matins. Chocapic, Frosties, Smack, je crois que je les ai toutes consommées. Il faut savoir que toutes ces céréales pour enfants contiennent en moyenne 43 % de sucres. Cela réprésente presque la moitié de la composition: c'est juste énorme.…
Le mois de février est souvent perçu comme gris, froid et peu inspirant… mais côté fruits et légumes, il n’est pas si morne ! C’est le moment parfait pour cuisiner des plats réconfortants avec des produits de saison riches en saveurs et en bienfaits. Voici la liste complète de ce que vous pouvez…
J’ai redécouvert les bienfaits du charbon actif après un bon (trop bon) repas de Noël. Trop gras, trop copieux, trop tout. Résultat ? Un ventre gonflé et douloureux. Un classique.J’ai opté pour la version en granules, réputée plus puissante que les gélules. Alors oui, ça noircit la bouche (glamour, bonjour), mais côté efficacité,…
Avec l'arrivée de l'été, on a plutôt tendance à manger des salades, boire des jus frais etc. Les plantes aromatiques sont non seulement un ingrédient qui rajoute une note estivale à nos assiettes mais qui apportent aussi, par leur vertus, des choses très intéressantes à notre organisme...Un petit tour des principales plantes utilisées…
