Bienvenue dans la catégorie Nutrition sur Actubio.fr, où l’alimentation saine devient un véritable pilier de votre bien-être. Découvrez des conseils pratiques pour adopter une alimentation équilibrée, des recettes nutritives et des astuces pour intégrer des super-aliments et des ingrédients naturels dans votre quotidien.
Que vous souhaitiez perdre du poids, renforcer votre énergie ou simplement améliorer votre santé, Actubio.fr vous guide vers des choix alimentaires éclairés et adaptés à vos besoins.
Vous avez peut-être déjà entendu dire que le vinaigre de cidre pouvait faire des merveilles pour la santé. Mais entre les recettes de grand-mère et les tendances bien-être qui circulent sur Internet, il est parfois difficile de savoir ce qui relève du mythe ou de la réalité. Imaginez pourtant : un geste simple,…
Vous cherchez à ajouter des super-aliments à votre alimentation sans trop d’efforts ? Avec quelques graines, un bocal et un peu d’eau, il est possible de produire vos graines germées maison en seulement 2 à 3 jours. Riches en vitamines, minéraux et enzymes, elles sont idéales pour une alimentation saine et naturelle. Ce…
Sea Moss (Mousse de mer) : un superaliment à consommer avec modération La mousse de mer, également appelée sea moss ou Irish moss, est une algue rouge qui suscite un engouement croissant dans le monde du bien-être. On la voit partout en ce moment sur les réseaux sociaux. Elle est vantée pour sa…
Le lait d'or : boisson miracle au curcuma ou simple tendance bien-être ? Si vous avez entendu parler partout du “lait d’or” ou golden milk, ce n’est pas juste parce que c’est joli à poster sur Instagram. Cette boisson venue d’Inde est une véritable alliée santé. Et bonne nouvelle : c’est aussi délicieux…
Le yacon ou "poire de terre" : peut-être avez vous découvert cette tubercule en regardant comme moi l'émission "Qui veut être mon associé" ? - Petite appartée : Je une suis fan absolue de cette émission, je la trouve très inspirante et elle nous fait vraiment découvrir plein de choses ^^- C'est comme…
Depuis 2 mois, j’ai intégré le jeûne intermittent à mon quotidien, et les résultats ont dépassé mes attentes : meilleur sommeil, perte de poids, concentration accrue et moins de fringales. Mais comment bien débuter ? Quelle méthode choisir entre le 16/8, 18/6 ou Eat-Stop-Eat ? Quels sont les vrais bienfaits prouvés du fasting ? Dans cet article, je vous partage mon expérience, mes conseils et les clés pour réussir votre jeûne intermittent sans frustration. Prêt à tenter l’expérience ?
Ce beurre clarifié, prisé pour ses bienfaits et sa stabilité à haute température, est un ingrédient phare de la cuisine indienne et ayurvédique. Dans cet article, je vous plonge au cœur de ses origines, de sa fabrication, de ses avantages et de ses utilisations.
Il y a un truc auquel on y pense pas et pourtant j'en ai moi même fait l'expérience. La chlorella améliore l'état de la peau. J'ai pris ce complément alimentaire pendant 1 mois et j'ai vu une nette amélioration. Cette micro-algue verte, souvent réputée pour son action detox (j'avais d'ailleurs écrit un article…
Il y une chose à laquelle on ne pense pas trop concernant la beauté des cheveux : c'est qu'elle vient vraiment de l'intérieur. On a toujours tendance à vouloir appliquer des masques, des shampoings pour embellir les cheveux. Mais si l'alimentation n'est pas bonne, tout cela ne sert à rien ! Aussi en…
Je me suis apercue qu'en fin d'année, surtout depuis que j'ai choppé le COVID, une simple grippe dure 2 fois plus longtemps chez moi. Je suis tout le temps malade en hiver. Système immunitaire jamais vraiment rétabli, je m'efforce d'aller travailler comme tout le monde. J'entre dans un open-space ou on se refile…
Saviez-vous que les probiotiques pourraient bien être la baguette magique qui transformera votre flore intestinale en une symphonie harmonieuse ? Oui, vous avez bien lu ! Ces petites bactéries amicales ont le pouvoir de transformer vos intestins en un véritable gardien de votre santé. Laissez-moi vous plonger dans le monde magique des probiotiques…
L'ortie est très riche en minéraux, c'est une véritable alliée en matière de santé. C'est une plante qui pousse partout, souvent considérée comme une mauvaise herbe et pourtant ! L’ortie est si généreuse et si abondante qu'il est possible d'utiliser les feuilles, les tiges, les graines ou encore ses racines pour améliorer notre…
L'alfalfa, également appelée "la luzerne" est une plante fourragère. Elle fait partie des légumineuses. Elle est originaire d'Asie, où elle est cultivée depuis de nombreux siècles. Le mot "luzerne" signifie "le père de la nourriture", ce qui est très adéquat compte tenu des nombreux nutriments que cette plante contient ! Les propriétés pour…
Il y a des publications de certains de mes amis sur Facebook qui ne passent pas inaperçues et j'aime bien en parler sur mon blog. Celle de Caro, avec son sirop de rose en fait partie ! Je vous partage sa mystérieuse de recette de sirop à la Rose 🌹réalisée en France puis…
Il y a des fois ou il n'est pas nécessaire d'aller chercher bien loin des remèdes efficaces pour relancer la pousse des cheveux. Ces 2 remèdes sont réputés pour les cheveux et ce n'est pas pour rien : la levure de bière et l'huile de ricin permettent d'avoir des cheveux qui poussent et…
Voici une épice qui a la vedette en Ayurveda et de plus en plus dans notre univers occidental. Et pour cause : le curcuma, déjà présent dans certaines médecines traditionnelles, possèderait des propriétés au top du top pour la santé. Faisant toujours l'objet de nombreuses études scientifiques, cette racine orangée nous en apprend…
Après mes règles, déjà que je suis végétarienne, j'accentue toujours ma carence en fer.Pourquoi me doper avec des gélules quand je peux le faire avec du naturel ? Je vous propose de boire un petit smoothie à la betterave et de comprendre quels sont les apports si particuliers de ce légume. Je prends…
Dernièrement, j'ai reçu d'une amie une souche pour préparer le kombucha. Ca faisait longtemps que je voulais m'y mettre. Je me suis aperçue que cette boisson avait un réel effet positif sur ma peau, constatable au bout de plusieurs semaines. Je vais donc reprendre ici les différents bénéfices sur la peau de boire…
C'est mon combat depuis maintenant de nombreuses années...arriver à maintenir un taux de fer suffisamment haut pour ne pas souffrir des effets secondaires de l'anémie. Les effets secondaires de l'anémie se traduisent pas une fatigue persistante, une chute de cheveux, un moral bas, un teint pâle....Alors, comment faire, surtout lorsqu'on est végétarien, pour…
Le zinc est un oligo-élément indispensable pour notre organisme. Présent à petite dose, le zinc permet de renforcer les défenses immunitaires et aussi de lutter contre l'acné. Si vous cherchez une méthode naturelle pour réduire vos boutons, le zinc peut être une méthode intéressante. Pourquoi le zinc diminue-t-il l'acné? Le zinc aide à…
