Retrouvez tous mes articles pour vous sentir bien au quotidien dans la rubrique Bien être d’Actubio.fr.

Astuces au quotidien et remèdes naturels (aromathérapie, phytothérapie, médecines douces etc)

Le miswak : le dentifrice naturel

Le Miswak est un petit bâton que l'on mâche depuis des sciècles. Il est préparé à partir de racines, de brindilles et de tiges de divers arbres mais principalement de l'arbre appelé le Salvadora persica  ou 'l'arbre brosse à dents' . C'est une méthode naturelle de nettoyage des dents dans de nombreuses régions du monde . D'ailleurs, le Miswak en arabe signifie «bâtonnet de nettoyage des dents». On l'appelle aussi "Misswak", "miswaki", "meswak", "mswaki", "sewak", "siwak" et "siwaki".  Le Miswak contribue à l'ensemble de l'hygiène buccale. Son…

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La Sophrologie : prendre rdv avec soi-même

  • Post category:Bien être

Elles ne se connaissent pas et des kilomètres les séparent l'une de l'autre. Pourtant la même passion pour leur métier les animent: la Sophrologie. La sophrologie (Sos/ harmonie, phren/ conscience, logos/ étude) est une technique de développement personnel qui permet à chacun de mobiliser au mieux ces capacités et ces ressources. Elle a pour objectif l’équilibre du corps, du mental et des émotions. Je ne voyais personne d'autre pour en parler mieux qu'elles alors j'ai décidé de les interviewer :)…

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Le massage anti-burn out: le shirodhara

Ca vous est déjà arrivé de rentrer du boulot et d'avoir l'impression d'être completement vidé? De ressentir des maux de tête terribles, de ne plus avoir envie de rien, d'avoir de fortes tensions dans la nuque et les épaules? Le shirodhara peut vous aider à limiter les effets néfastes d'un surmenage intense. Qu'est-ce que le shirodhara? Le shirodhara est une forme de massage ayruvédique qui consiste à faire couler quelque chose sur la tête pour la masser. Ce mot…

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Le Miracle Morning qualifie votre journée: la méthode à adopter!

  • Post category:Bien être

Tout d'abord laissez moi vous souhaiter une bonne année 2017. De mon côté depuis plusieurs mois (sauf quand je sors de grosse soirée :) ) j'applique un concept appelé le "Miracle Morning" et je souhaite continuer à l'appliquer en 2017 afin d'améliorer ma qualité de vie et mon bien être. Lorsque j'ai commencé, je ne connaissais même pas cette méthode qui apparemment a été connue à travers le livre "Miracle Morning" de Hal Elrod. J'avais tout simplement avancé de 40…

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7 bonnes raisons de manger des graines de courge

Les graines de courge sont de sont de véritables sources concentrées en vitamines, en minéraux, en antioxydants et en acides aminés. En Amérique Latine, les graines de courge sont grillées sont populairement connues sous le nom de «Pepita». Ces graines sont utilisées pour extraire l'huile de graines de courge mais aussi dans l’alimentation. Croquantes, ces délicieuses graines sont riches en calories : environ 559 calories pour 100 g. Leur pouvoir calorifique élevé provient principalement de la présence en protéines…

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Fabriquez votre lotion anti-moustiques bio

C’est la saison des voyages, du camping, des barbecues et des apéros et je suis sûre qu’un moustique vous a déjà piqué. Quoi de pire qu’un moustique qui vient bourdonner à votre oreille au moment de vous endormir dans votre tente ? De quoi rendre fou hein ! Fabriquez vous-même un répulsif anti-moustiques Il existe un certain nombre de répulsifs sur le marché, mais beaucoup d'entre eux contiennent des produits chimiques toxiques et très nocifs pour la santé qui viennent alimenter…

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Rencontre avec Gisèle, praticienne Reiki Niveau 2 à Toulouse

  • Post category:Bien être

J'ai réalisé ma première séance de Reiki avec Gisèle, que j'ai rencontré en faisant du covoiturage. Voici une petite interview de Gisèle, cette femme sympathique, qui pourra, je l'espère, vous apporter des réponses aux questions que vous vous posez sur ce type de soin encore peu répandu en France... Comment as-tu connu le Reiki?  En 2008, j'ai réalisé un stage d'aromathérapie avec ma fille. J'ai rencontré une praticienne avec qui nous avons discuté et j'ai trouvé ça intéressant. Je…

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J’ai testé une séance de REIKI

  • Post category:Bien être

Je ne savais même pas à quoi m’attendre en réalité…j’y suis allée sûrement guidée par le mal être qui m’habitait depuis plusieurs semaines. Je vous raconte ici mon expérience de séance de Reiki Qu’est-ce que le Reiki ? Le terme Reiki vient du japon , c’est un mot composés de 2 syllabes « rei » qui signifie « esprit » et « ki » , terme issu du chinois « qi », désigne « l'énergie universelle ». C’est une pratique qui consiste à rééquilibrer…

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Connaissez vous « le secret » ?

  • Post category:Bien être

Aujourd'hui j'ai décidé de vous parler d'un livre qui m'a été conseillé un jour par un ami qui m'avait dit ne plus être la même personne après l'avoir lu. Ce livre s'appelle "The secret" de Rhonda Byrne. J'ai acheté ce livre puis...je ne sais pas ce qu'il s'est passé, je l'ai oublié sans même l'avoir ouvert! Un jour, alors que j'allais mal à cause d'une déception sentimentale, ce livre m'est réapparu comme par magie sur mes étagères! J'ai commencé à le…

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Pourquoi boire du jus d’Aloe Véra ?

Quelles sont les propriétés du jus d’aloe vera ? Le jus d’aloe vera possède des propriétés remarquables pour l’organisme : il permet de renforcer les défenses immunitaires, cicatrise et agit comme un antibiotique et un anti-inflammatoire. Cette plante favorise l’élimination des toxines et soulage les crampes d’estomac ou autres maux gastriques. Il permet de lutter contre la constipation. Le jus d’aloe vera nettoie le système digestif et les voies urinaires. Il va agir comme un pansement dans l’estomac et…

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Ou trouver du magnésium dans notre alimentation?

Bon dans la vie il n'y a pas que les compléments alimentaires...beaucoup de personnes font des cures de magnésium de plusieurs mois mais je reste convaincue que le mieux est de trouver les apports suffisants pour l'organisme dans notre alimentation de tous les jours. A quoi sert le magnésium? C'est un minéral qui manque très souvent dans nos organismes et qui sert à bien dormir, à rester de bonne humeur, à moins stresser, à entretenir nos dents et nos os,…

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Printemps du Yoga 2015

Les inscriptions sont ouvertes pour le Printemps du Yoga 2015! Le Yoga Kundalini est une forme de Yoga très ancienne basée essentiellement sur l'énergie vitale, la respiration, les postures, la méditation et la spiritualité. Durant ce festival, différents ateliers sont organisés et permettent de se sensibiliser à différentes techniques comme le Pranayama, la méditation au Gong etc. C'est ouvert aux débutants comme aux initiés. Des repas végétariens délicieux y sont servis, avec la collaboration de l'ensemble des participants du festival. Personnellement,…

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Luttez contre la fatigue avec le chlorure de magnésium et le nigari

  • Post category:Bien être

Avec l’hiver j’ai accumulé une fatigue assez forte. J’ai donc décidé de faire une petite cure de Chlorure de Magnésium. La première fois que j’en ai avalé (dilué dans de l’eau), il faut l’avouer, j’ai trouvé ça vraiment dégoutant. L’amertume du chlorure de magnésium m’a même provoqué un frisson de dégoût ! En plus de ça, dans la journée, j’ai commencé à avoir mal au ventre (le chlorure de magnésium a un effet laxatif sympathiqueJ). Mais au bout de quelques…

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