N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions : elise@actubio.fr
- Huile essentielle de combava : quels sont ses bienfaits et comment l’utiliser ? - 13 octobre 2025
- Huile essentielle de yuzu : bienfaits, utilisations et recettes pour votre bien-être et votre cuisine - 6 octobre 2025
- J’ai testé le coaching beauté Belle au Naturel : mon avis et mon expérience - 3 octobre 2025
L’huile essentielle de combava… à elle seule, son nom me transporte sur l’île de la Réunion, là où le soleil caresse les plages et où l’air embaume les parfums tropicaux. Le combava évoque immédiatement les saveurs ensoleillées de l’océan Indien. Si son zeste est célèbre pour relever avec brio les plats asiatiques ou créoles, c’est pourtant dans ses feuilles que se cache un véritable trésor d’aromathérapie, encore trop méconnu : l’huile essentielle de combava. La première fois que je l’ai respirée, j’ai été étonnée par sa fragrance unique, si différente de ce à quoi je m’attendais… Intriguée, je me suis plongée dans ses secrets et c’est ce qui m’a donné envie d’écrire cet article ! Ici, il n’est pas question du cousin bossu du citron, mais bien de l’huile précieuse extraite des feuilles de l’arbre.
Originaire d’Inde, le combava (Citrus hystrix) appartient à la grande famille des agrumes. Il a conquis les îles tropicales, notamment la Réunion et Madagascar, où il est aujourd’hui largement cultivé. Ses feuilles, riches en composés aromatiques, sont distillées à la vapeur pour obtenir une huile essentielle d’une grande finesse. Elles sont également utilisées en tisane : https://iletaitunefoisunjus.wordpress.com/2018/04/04/tisane-de-combava/
Son parfum est à la fois citronné, vert, légèrement floral et herbacé. Contrairement à l’essence issue du zeste, l’huile essentielle des feuilles de Combava n’est pas photosensibilisante, ce qui la rend plus polyvalente et douce à l’usage.
Contenu de l'article
Une composition naturelle aux multiples vertus
L’huile essentielle de Combava doit ses propriétés à trois composés principaux :
- le citronellal, réputé pour ses effets apaisants et anti-inflammatoires,
- le citronellol, à l’action relaxante et antibactérienne,
- l’acétate de citronellyle, qui favorise la détente et la bonne humeur.
Cette synergie donne une huile à la fois calmante, tonique et purifiante. Elle agit sur le corps comme sur l’esprit, en apportant équilibre et sérénité.
Les bienfaits principaux de l’huile essentielle de Combava
1. Soulager les douleurs et les inflammations
Grâce à sa teneur élevée en citronellal, cette huile essentielle est anti-inflammatoire et antirhumatismale. Elle s’utilise volontiers en massage local pour apaiser les douleurs articulaires, les raideurs musculaires ou les courbatures après l’effort. Pour ma part, je l’utilise en massage sur les lombaires… parce qu’avouons-le, le bas du dos commence à me rappeler que je ne suis plus toute jeune !
Comment l’utiliser :
Mélangez 10 gouttes d’huile essentielle de Combava dans 30 ml d’huile végétale d’arnica ou de calophylle, et massez la zone douloureuse deux à trois fois par jour. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine pour renforcer l’effet apaisant.
2. Apaiser le stress et favoriser la détente
Le parfum frais et citronné du Combava invite naturellement à la relaxation. Ses molécules aromatiques agissent comme un régulateur du système nerveux, aidant à calmer les tensions, réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil.
En diffusion, elle crée une atmosphère douce et réconfortante, idéale en fin de journée. Elle est idéale pour se relaxer.
Voici ce que je vous propose : Diffusez 5 gouttes d’huile essentielle de Combava mélangées à 3 gouttes de petit grain bigarade ou de mandarine verte pendant 30 minutes le soir. Vous pouvez aussi déposer une goutte (diluée dans un peu d’huile végétale) sur le plexus solaire et respirer profondément.
3. Soutenir la digestion et alléger le ventre
L’huile essentielle de Combava est également un tonique digestif. Elle aide à stimuler les sécrétions gastriques, facilite la digestion et soulage les sensations de lourdeur après les repas.
En pratique :
Diluez 2 gouttes d’huile essentielle de Combava dans une cuillère à soupe d’huile végétale, puis massez doucement le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre après le repas.
4. Assainir l’air et éloigner les insectes
Comme de nombreuses huiles riches en citronellal, l’huile essentielle de combava possède des vertus antibactériennes et répulsives. En diffusion, elle purifie l’air tout en éloignant naturellement moustiques et autres insectes. Et croyez-moi, c’est un vrai atout ici à Maurice : dès que la chaleur revient, les moustiques nous attaquent sans pitié !
Mon astuce anti-insectes :
Dans un petit spray, mélangez 10 gouttes de Combava, 10 gouttes d’eucalyptus citronné et 100 ml d’eau florale de lavande. Secouez avant chaque usage et vaporisez dans la maison ou sur les tissus d’extérieur.
Les bonnes pratiques d’utilisation
L’huile essentielle de Combava est puissante : elle s’utilise toujours diluée dans une huile végétale.
En massage :
1 à 2 gouttes d’huile essentielle pour 10 gouttes d’huile végétale.
En diffusion :
5 à 10 gouttes selon la taille de la pièce, pendant 20 à 30 minutes maximum.
Dans le bain :
Mélangez 8 gouttes d’huile essentielle de Combava à une cuillère à soupe de miel ou de sel d’Epsom avant de verser le tout dans l’eau chaude.
Précautions d’emploi :
- Ne pas utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement.
- Éviter chez les enfants de moins de 6 ans.
- Toujours faire un test cutané au pli du coude avant la première application.
- Ne pas ingérer sans avis médical.
Recette bien-être : huile de massage relaxante au Combava
Une huile simple à préparer pour relâcher les tensions et apaiser le mental. Cette synergie soulage aussi les articulations douloureuses.
Ingrédients :
- 30 ml d’huile végétale d’amande douce
- 10 ml d’huile végétale de jojoba
- 8 gouttes d’huile essentielle de Combava
- 5 gouttes d’huile essentielle de lavande fine
- 3 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade
Préparation :
Versez tous les ingrédients dans un flacon en verre teinté de 50 ml. Fermez, agitez doucement, et laissez reposer 24 heures avant utilisation.
Utilisation :
Massez le bas du dos, les épaules et la nuque le soir pour relâcher les tensions accumulées pendant la journée.
Huile essentielle ou essence de Combava : ne pas confondre les 2 !
Il existe 2 produits issus du combava :
- L’huile essentielle : obtenue par distillation à la vapeur des feuilles. Elle est apaisante, anti-inflammatoire et relaxante.
- L’essence : extraite à froid du zeste du fruit. Elle est tonique, stimulante et photosensibilisante. Souvent utilisée en cuisine.
Elles se complètent mais ne s’utilisent pas de la même façon. Si vous recherchez une action douce et calmante, c’est bien l’huile essentielle des feuilles qu’il faut privilégier. Attention si vous recherchez plutôt l’odeur que vous retrouvez dans les plats de l’ile de la Réunion, à ce moment là, privilégiez l’essence. Cela dit, l’HE ici présentée peut aussi s’incorporer dans vos rillettes de poisson, vos vinaigrettes de style Thaï (mais 1 seule goutte, pas plus : car c’est très prononcé !!).
Où acheter une huile essentielle de Combava de qualité ?
Pour bénéficier de toutes ses vertus, il est essentiel de choisir une huile 100 % pure et naturelle, issue de l’agriculture biologique.
Vous trouverez une excellente qualité sur le site Aroma-Zone, que je recommande, en tant qu’affiliée de ce fournisseur :
Huile essentielle de Combava bio – Aroma-Zone
Voilà, vous savez tout sur cette huile essentielle qui vous apportera je l’espère autant de relaxation qu’à moi !
A bientôt sur Actubio,
Elise