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Avec cette vague de chaleur, il est bien tentant d’allumer la clim’ pour se rafraîchir un peu… Mais respirer cet air artificiel n’est pas toujours sans conséquences. Quels sont les effets de la climatisation sur notre santé ? Et comment se rafraîchir naturellement ? On fait le point.
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Le climatiseur : un nid à microbes et à désagréments
Un climatiseur fonctionne en asséchant l’air ambiant grâce à un bac de condensation. Résultat ? L’air devient sec, ce qui peut provoquer :
- sécheresse oculaire (bonjour les yeux qui grattent),
- toux persistante,
- maux de tête.
Mais ce n’est pas tout. Si l’entretien est négligé (filtre encrassé, eau stagnante, chaleur…), la clim peut devenir un véritable diffuseur de bactéries et allergènes. Elle peut aggraver l’asthme, les rhinites, ou pire : favoriser la légionellose, une infection respiratoire grave.
À éviter absolument en présence de bébés ou de personnes fragiles.
Et ce fameux choc thermique ? Passer de 35°C dehors à 22°C dans un bureau, puis ressortir… c’est un coup à affaiblir le corps. Idéal pour tomber malade. La règle d’or : ne jamais régler la clim’ à plus de 5°C en dessous de la température extérieure, et jamais en dessous de 20°C.
La climatisation : une ennemie de la santé, du climat… pour rafraîchir le climat !
Les climatiseurs utilisent des gaz réfrigérants très polluants. En cas de fuite (fréquente), ces substances s’échappent dans l’atmosphère, détruisent la couche d’ozone et aggravent le réchauffement climatique.
Et comme plus il fait chaud, plus on utilise la clim… on entre dans un cercle vicieux.
En plus, leur consommation électrique est énorme. En période de canicule, on observe des pics de demande énergétique… et de factures salées.
Des alternatives naturelles pour se rafraîchir
Heureusement, il existe des astuces simples et efficaces :
✅ Ventilateur : il brasse de l’air chaud, oui, mais sans les effets nocifs de la clim.
✅ Points frais : appliquez de l’eau fraîche sur le cou, les poignets, la poitrine ou derrière les genoux.
✅ Hydratation : buvez régulièrement, pas forcément glacé. (Les Touaregs boivent du thé chaud, et ils savent ce qu’ils font !)
✅ Huiles essentielles : la menthe poivrée en diffusion apporte une sensation de fraîcheur instantanée.
✅ Douche fraîche : rien de tel pour repartir du bon pied !
✅ Éco-construction : si vous faites construire ou rénovez, pensez à l’isolation thermique, aux brise-soleil, aux peintures réfléchissantes, etc. (Je vous en reparlerai bientôt !)
✅ Énergie solaire : dans la mesure du possible, alimentez vos appareils via le soleil. Autant profiter de sa générosité !
✅ Jambes lourdes ? Massez-les avec de l’huile essentielle de cyprès pour un effet tonique et frais.
Bon courage à toutes et tous face à la chaleur. Et n’oubliez pas : la meilleure énergie est celle que l’on ne consomme pas .
A bientôt sur Actubio!
Elise
