N'hésitez pas à me contacter pour toutes questions : elise@actubio.fr
- Quand le Green IT s’essouffle : place à un numérique sobre, durable et souverain ? - 3 novembre 2025
- Pourquoi votre peau vieillit la nuit (et comment y remédier naturellement !) - 3 novembre 2025
- Gommage du cuir chevelu : ma recette maison pour cheveux fins - 31 octobre 2025
Pendant que vous dormez, votre peau travaille d’arrache-pied pour se régénérer. C’est même le moment de la journée où elle est la plus active ! D’ailleurs, je ne sais pas si vous l’avez remarqué, mais la cicatrisation des plaies se fait essentiellement la nuit.
Mais si certaines mauvaises habitudes s’invitent dans votre routine du soir, elles peuvent ruiner tous vos efforts et accélérer le vieillissement cutané. Voici les 8 erreurs les plus fréquentes… et surtout, comment les éviter.
Contenu de l'article
1. Dormir avec de la crème solaire ou du sébum accumulé
La protection solaire est indispensable le jour, mais la nuit, elle devient votre ennemie. Si vous ne démaquillez pas soigneusement votre peau, les filtres solaires et le sébum bouchent les pores. Résultat : teint terne, des vilains boutons et oxydation prématurée !
Le bon réflexe : un double nettoyage doux, même sans maquillage. Il ne doit y avoir plus rien sur le coton ! N’oubliez pas de démaquiller aussi le cou et autour des oreilles.
2. Appliquer du rétinol sans renforcer la barrière cutanée
Le rétinol est un formidable anti-âge, mais mal utilisé, il fragilise la peau. Sans hydratation ni protection, la barrière cutanée s’abîme et la peau devient plus sensible.
Le bon réflexe : appliquez une crème nourrissante après votre soin au rétinol, et espacez les applications au début. Sinon, ca va tirer fort la peau et vous aurez l’effet inverse attendu (true story)
3. Négliger l’hydratation
On pourrait penser : « Ma peau est grasse, donc inutile d’hydrater ». Faux ! Une peau grasse déshydratée produit encore plus de sébum. Le cercle vicieux !
Le bon réflexe : utilisez une crème légère ou un gel hydratant non comédogène avant le coucher.
4. Oublier de changer sa taie d’oreiller
Entre le sébum, la transpiration et les résidus de soins, votre taie d’oreiller devient vite un petit nid à bactéries.
Le bon réflexe : changez-la deux fois par semaine ou optez pour une taie en soie, plus douce pour la peau et les cheveux.
D’ailleurs au passage j’en profite : nettoyez aussi l’écran de votre téléphone, car lui aussi, collé à votre visage peut aussi être source de bactéries.
5. Ne pas boire suffisamment d’eau
La peau se déshydrate aussi pendant la nuit. Sans hydratation interne, elle perd son éclat et ses ridules se creusent.
Le bon réflexe : buvez un grand verre d’eau avant de dormir et évitez l’alcool ou les boissons sucrées le soir. Vous pouvez aussi mettre un peu de jus de citron dans de l’eau tiède au réveil et buvez cela ajun. Effet detox garanti !
6. Négliger la détente avant le coucher
Le stress augmente le taux de cortisol, l’hormone du vieillissement cutané. Une journée tendue, un mental agité… et la peau ne récupère plus correctement.
Le bon réflexe : instaurez un rituel apaisant : tisane, respiration profonde, méditation, ou un peu de lecture. Je vous conseille notamment de pratiquer le Pranayama.
7. Dormir dans un air trop sec
Climatisation ou chauffage excessif = peau déshydratée et terne au réveil.
Le bon réflexe : placez un bol d’eau près du lit ou investissez dans un petit humidificateur.
8. Oublier le cou et le décolleté
Ce sont souvent les premières zones à trahir l’âge, car on les oublie dans la routine du soir.
Le bon réflexe : appliquez vos soins visage jusqu’au décolleté, sans oublier un léger massage ascendant.
Voilà pour résumer, votre peau se régénère pendant votre sommeil… à condition de lui offrir les bonnes conditions ! Il existe encore d’autres bonnes pratiques comme avoir un sommeil suffisant, appliquer les bons produits et avoir une nutrition équilibrée pour avoir une belle peau et ralentir son veillissement.
Mais je vous assure qu’un nettoyage doux, une hydratation adaptée, un air sain et un peu de sérénité avant de dormir peuvent réellement faire la différence sur votre éclat et la jeunesse de votre visage. Je vous partagerai prochainement une recette de soin à appliquer avant de dormir, histoire de compléter cet article.
Alors votre mission ce soir si vous l’acceptez : offrez à votre peau le sommeil réparateur qu’elle mérite !
Je vous dis à bientôt sur Actubio,
Elise
