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Si avec la chaleur qu’il fait en ce moment vous souffrez de jambes lourdes, de varices ou d’une mauvaise circulation, vous avez sans doute déjà croisé le nom du petit houx. Derrière ce nom discret se cache une plante robuste, parfois confondue avec le houx classique, mais qui possède des propriétés médicinales remarquables. Utilisé depuis l’Antiquité comme remède naturel, le fragon épineux (Ruscus aculeatus) est aujourd’hui encore un allié précieux pour retrouver des jambes légères et améliorer la circulation sanguine. Mais pas que !
Dans cet article, je vous propose d’explorer cette super plante, ses bienfaits, ses usages et les précautions , avec un focus particulier sur son rôle dans la santé veineuse et comment camoufler vos cernes avec. Je vous ferai un ptit zoom sur un extrait de cette plante bio prêt à l’emploi que vous pouvez utiliser à la maison, vous allez voir : il est très pratique et rudement efficace.
Contenu de l'article
Qu’est-ce que le petit houx ?
Le petit houx est un arbuste vivace de la famille des Asparagacées. Contrairement au houx traditionnel, ses « feuilles » sont en réalité des tiges aplaties et rigides appelées cladodes. Ces petites structures vert foncé, terminées par une pointe piquante, lui donnent un aspect coriace et le rendent facilement reconnaissable. En hiver, il se pare de petites baies rouges décoratives qui ajoutent à son charme. Je me souviens que j’allais en cueillir avec ma mère, pour décorer la crèche de Noël lorsque j’étais petite.
Originaire des régions méditerranéennes et d’Europe, le fragon épineux pousse volontiers dans les sous-bois secs, les maquis et les terrains rocailleux. Robuste et peu exigeant, il a su traverser les siècles en s’imposant comme une plante médicinale incontournable. Il fait parti de la pharmacopée française (liste A).
Aujourd’hui, le petit houx fait partie des plantes les plus prescrites en phytothérapie pour améliorer la circulation sanguine et soulager les inconforts liés à l’insuffisance veineuse. Pas seulement utile pour soulager nos gambettes, vous allez voir que cette plante s’utilise aussi en cosmétique.
Les bienfaits du petit houx sur la santé
1. Un puissant veinotonique
Le petit houx contient des saponosides stéroïdiens (dont la ruscogénine et la néoruscogénine) qui améliorent la tonicité des parois veineuses. Concrètement, cela signifie que les veines sont mieux capables de faire circuler le sang vers le cœur, limitant ainsi les sensations de lourdeur et de gonflement dans les jambes.
2. Contre les jambes lourdes et gonflées
Que ce soit à cause de la chaleur, de la station debout prolongée ou de la sédentarité, beaucoup de personnes connaissent cette désagréable impression d’avoir les jambes comme du plomb. Le petit houx stimule la circulation et aide à réduire ces inconforts.
3. Soutien contre les varices et hémorroïdes
Son action sur les veines ne s’arrête pas aux jambes : il peut également être utilisé pour soulager les varices et les hémorroïdes, deux troubles souvent liés à une mauvaise circulation et à une faiblesse des parois veineuses.
4. Effet anti-œdème
En favorisant le retour veineux et lymphatique, le petit houx aide à réduire les gonflements, notamment au niveau des chevilles. Cet effet diurétique doux le rend également utile pour éliminer la rétention d’eau.
5. Protection des capillaires sanguins
En renforçant la résistance des petits vaisseaux sanguins, le petit houx contribue à prévenir la couperose (rougeurs diffuses sur le visage) et à améliorer la microcirculation cutanée.
Comment utiliser le petit houx ?
En complément alimentaire
- Gélules ou capsules : très pratiques, elles contiennent des extraits concentrés en principes actifs.
- Extrait sec ou liquide : à diluer dans de l’eau, souvent associé à d’autres plantes veinotoniques comme la vigne rouge ou le marron d’Inde.
En tisane
La racine séchée du petit houx peut être utilisée en décoction :
- Faire bouillir 1 cuillère à soupe de racines pour 250 ml d’eau pendant 10 minutes.
- Laisser infuser 5 minutes, filtrer et boire une à deux tasses par jour.
Goût légèrement amer et terreux, mais on peut l’adoucir avec un peu de miel.
En usage externe
- Crèmes et gels : pour masser les jambes lourdes ou traiter les hémorroïdes.
- Souvent combiné avec le menthol ou le camphre pour un effet rafraîchissant immédiat.
- Dans votre soin pour diminuer les cernes autour des yeux. Je vous livre quelques recettes exclusives plus bas !
Zoom produit : l’Extrait de Petit Houx BIO (Fragon) de Aroma-Zone
Bonne nouvelle pour celles et ceux qui aiment les solutions naturelles et pratiques : il existe un extrait de petit houx prêt à l’emploi, idéal pour vos soins maison.
Découvrir le produit : Extrait de Petit Houx BIO (Fragon) – Aroma-Zone
Pourquoi cet extrait est vraiment intéressant ?
- Il est Bio et certifié Ecocert : gage de qualité.
- Polyvalent : il s’utilise aussi bien pour les soins « jambes légères » que pour les soins visage (cernes, poches, rougeurs).
- Simple à intégrer : il se mélange facilement à vos crèmes, gels ou sérums DIY.
L’extrait de petit houx BIO peut être ajouté à hauteur de 5 % dans un produit cosmétique tout prêt, par exemple :
- une émulsion : lait ou crème neutre
- un gel aqueux : gel d’aloé vera par exemple
Idées d’utilisation avec l’extrait de Petit Houx Aroma-Zone
- Gel jambes légères maison : mélangez l’extrait de petit houx avec un gel d’aloe vera pour un soin rafraîchissant en été.
- Sérum contour des yeux : quelques gouttes d’extrait intégré dans une base neutre pour atténuer cernes et poches.
- Lotion visage anti-rougeurs : associé à l’hydrolat de camomille pour calmer les peaux sensibles.
C’est un excellent moyen de profiter des bienfaits du petit houx sans devoir préparer soi-même une décoction ou chercher les racines séchées.
Petit houx et circulation sanguine : un allié des femmes
Il faut le dire : les problèmes de circulation touchent particulièrement les femmes. Grossesse, variations hormonales, port de talons ou simple hérédité… autant de facteurs qui favorisent les jambes lourdes, les varices ou les gonflements.
Le petit houx est une réponse naturelle à ces désagréments. En renforçant le tonus veineux, il redonne de la légèreté aux jambes et prévient l’aggravation des troubles circulatoires.
Astuce : une cure de petit houx au printemps et en été peut vraiment faire la différence pour celles qui redoutent la chaleur et ses effets sur la circulation.
Recette maison : soin roll-on anti-cernes naturel au petit houx
Après des années (et pas mal d’argent !) à chercher un anti-cernes efficace dans le commerce, j’ai finalement décidé de créer mon propre soin contour des yeux “maison”.
Ayant des cernes bleues/violettes très marquées et le contour des yeux très sec (avec quelques ridules de déshydratation), je suis agréablement surprise par le résultat ! Mes cernes sont nettement atténuées, mes poches ont disparu et la peau est visiblement hydratée. Les cernes restent présentes mais suffisamment discrètes pour que je puisse me passer de correcteur teinté, souvent asséchant et accentuant mes ridules (eh oui les filles, des fois il ne vaut mieux rien camoufler croyez moi, l’effet peut être bien pire !) . Et je précise que je porte des lunettes : habituellement, elles ne camouflent rien et aggravent même l’apparence de mes cernes !
Ce soin s’avère particulièrement efficace sur mes yeux gonflés par les allergies aux pollens ! Grâce à une gentille Intagrameuse, j’ai confectionné un roller qui soulage mes yeux larmoyants et gonflés lors de la saison pollinique. Je partage cette recette tant elle m’a convaincue :
- 4,5 ml de gel d’aloé vera
- 4,5 ml d’extrait de petit houx
- 0,15 ml de poudre de caféine
- 5,85 ml d’huile de son de riz
- un roll-on vide et propre
Tous les ingrédients sont disponibles sur le site AromaZone, en cliquant sur l’un des liens ci-dessus, vous serez redirigé(e) directement sur le produit en question et si vous commandez, je toucherai une mini commission qui permet de faire vivre ce petit blog.
Mélangez le tout vigoureusement. Je conserve le mélange au réfrigérateur, ce qui offre un effet “coup de froid” très agréable et décongestionnant.La bille du roller, lors de l’application, masse délicatement le contour des yeux tout en procurant un effet frais qui renforce l’action du soin.
En bonus voici une recette hyper-express et très économique :
Je mets 10ml de petit houx dans 100 ml d’hydrolat de bleuet, que j’applique sous les yeux tous les matins en patch sur des cotons et c’est bluffant, et depuis, adieu cernes et poches!
Précautions d’emploi – Attention
Comme toute plante médicinale, le petit houx doit être utilisé avec discernement :
- Femmes enceintes ou allaitantes : demandez l’avis d’un professionnel de santé.
- Hypertension : prudence, car il peut légèrement contracter les vaisseaux.
- Effets secondaires possibles : troubles digestifs mineurs (nausées, douleurs abdominales).
- Durée de cure : généralement 3 semaines à 2 mois, avec des pauses pour éviter une accoutumance.
Les questions autour du petit houx
Quelle différence entre le petit houx et le houx classique ?
Le houx (Ilex aquifolium) est surtout décoratif et ses baies sont toxiques. Le petit houx (Ruscus aculeatus), lui, est médicinal et non toxique.
Peut-on utiliser le petit houx tous les jours ?
Oui, mais de préférence sous forme de cure limitée (quelques semaines).
Le petit houx aide-t-il à perdre du poids ?
Indirectement, il peut réduire la rétention d’eau, mais ce n’est pas une plante minceur.
Est-il efficace seul ?
Il fonctionne encore mieux associé à d’autres plantes veinotoniques comme la vigne rouge, l’hamamélis ou le marron d’Inde en tisane ou gélules. Pour les cernes, il a besoin d’un support. La peau autour des yeux étant très fine, veillez à respecter le dosage de 5% max dans votre composition.
Allez, la prochaine fois que vos jambes vous semblent peser une tonne, ou que vos yeux ressemblent à ceux d’un hibou, pensez au petit houx : une petite plante épineuse… mais pleine de douceur pour vos veines et vos cernes !
A bientôt sur Actubio,
Elise